Image de soi
&
syndrome de l'imposteur
Pourquoi notre image de nous-mêmes met-elle parfois du temps à évoluer ?
Imaginez une mise à jour.
Une nouvelle version est installée, mais certaines anciennes informations continuent encore à être utilisées.
Notre cerveau construit progressivement des représentations de nous-mêmes à partir de notre histoire, de nos expériences et de nos apprentissages. Lorsque notre vie évolue, ces représentations ne se transforment pas nécessairement au même rythme. Nous pouvons donc savoir intellectuellement que nous avons changé tout en continuant, dans certaines situations, à nous percevoir à travers des références plus anciennes.
De nouvelles expériences peuvent progressivement permettre à cette représentation d’évoluer elle aussi. Ce que nous savons aujourd’hui de nous-mêmes peut alors commencer à rejoindre davantage ce que nous ressentons.
Comment puis-je vous accompagner ?
Nous commencerons par comprendre où se situe le décalage pour vous. S’agit-il surtout de permettre à l’image que vous avez de vous-même d’évoluer avec la personne que vous êtes aujourd’hui ? Ou est-ce davantage votre sentiment de légitimité qui reste fragile malgré vos compétences et vos réussites ?
Nous pouvons ensuite explorer ce qui continue à influencer cette perception : certaines représentations de vous-même, des apprentissages plus anciens, votre manière d’interpréter vos réussites et vos erreurs ou encore ce qui se passe concrètement lorsque vous vous retrouvez dans les situations où le doute réapparaît.
L’objectif n’est pas de vous construire une nouvelle identité ni de vous convaincre que vous êtes quelqu’un que vous n’êtes pas. Il s’agit plutôt de réduire progressivement le décalage entre votre réalité actuelle, ce que votre expérience montre de vos capacités et la manière dont vous vous percevez aujourd’hui.
Parce que parfois, ce n’est pas la personne qui doit encore changer. C’est le regard qu’elle porte sur elle-même qui n’a pas encore suivi son évolution.
Envie d’en parler ?
Vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire et souhaitez savoir si un accompagnement pourrait vous convenir ? Vous pouvez me contacter directement ou prendre rendez-vous.
Un premier rendez-vous pour faire connaissance, comprendre ce qui vous amène
2 h
180 francs suissesUne séance construite autour de votre objectif et de ce qui est présent pour vous aujourd’hui.
1 h
140 francs suisses
Réservez la première séance de votre parcours UNITY et commencez votre exploration.
1 h 30 min
Quand il existe un décalage
Vous avez évolué. Votre vie a changé, vous avez acquis de nouvelles compétences, traversé des expériences, pris de nouvelles responsabilités ou franchi des étapes importantes. Et pourtant, une partie de vous semble parfois être restée quelques pas derrière. Vous savez que vous avez changé, mais vous avez encore du mal à vous percevoir autrement. Comme s’il existait un décalage entre la personne que vous êtes aujourd’hui et celle que vous avez encore l’impression d’être.
Ou peut-être que le décalage se situe ailleurs. Vous occupez une place que vous avez obtenue grâce à votre travail et à vos compétences, mais vous ne vous y sentez pas réellement légitime. Vous minimisez vos réussites, doutez de vos capacités ou craignez qu’un jour les autres découvrent que vous n’êtes finalement « pas à la hauteur ».
Dans les deux cas, il existe un décalage. Mais pas tout à fait le même.
Deux décalages, deux expériences différentes
« J’ai changé, mais je me vois encore comme avant. »
C’est davantage la question de l’image de soi. Notre vie peut parfois évoluer plus rapidement que la représentation que nous avons de nous-mêmes. Devenir parent, changer de métier, créer son entreprise, traverser une maladie ou un accident, voir son corps changer, prendre de nouvelles responsabilités ou sortir d’une période difficile : objectivement, quelque chose a changé, mais intérieurement, nous n’avons pas toujours encore intégré cette nouvelle réalité.
Il peut alors apparaître cette sensation étrange de ne plus être exactement la personne d’avant, tout en ayant encore du mal à se percevoir pleinement telle que l’on est aujourd’hui. Il est parfois plus facile de changer sa vie que de changer le regard que l’on porte sur soi.
« Je suis à cette place, mais je ne suis pas sûr de la mériter. »
Ici, nous sommes davantage du côté du syndrome de l’imposteur. Vous pouvez disposer des compétences nécessaires, obtenir des résultats et recevoir la reconnaissance des autres tout en continuant à douter de votre légitimité.
Vos réussites peuvent alors être attribuées à la chance, aux circonstances ou au fait d’avoir particulièrement travaillé, tandis qu’une erreur peut rapidement devenir la preuve que vous n’étiez peut-être finalement « pas assez compétent ».
Derrière peut persister cette crainte : « Un jour, ils vont se rendre compte que je ne suis pas vraiment à ma place. »
Le syndrome de l’imposteur n’est pas un diagnostic psychologique. Il décrit cette expérience particulière dans laquelle les éléments extérieurs qui témoignent de vos compétences et votre sentiment intérieur de légitimité ne se rejoignent pas complètement.