Émotions & réactions
Quand une émotion semble prendre toute la place
Votre enfant peut passer rapidement du calme aux larmes, exploser face à une frustration, s’agiter lorsqu’une situation devient difficile ou avoir besoin de beaucoup de temps pour retrouver son calme. À l’inverse, certains enfants ou adolescents gardent énormément de choses à l’intérieur, parlent peu de ce qu’ils ressentent et semblent parfois accumuler jusqu’au moment où cela devient trop lourd.
Certaines réactions sont faciles à comprendre. Pour d’autres, vous pouvez vous retrouver à vous demander : « Mais qu’est-ce qui s’est passé pour que cela prenne une telle ampleur ? »
Et après coup, votre enfant n’a pas forcément davantage d’explications à vous donner. « Je ne sais pas. J’étais juste énervé. » Ce n’est pas nécessairement qu’il ne veut pas expliquer. Il peut simplement ne pas encore réussir à identifier tout ce qui s’est passé en lui.
Ressentir une émotion et savoir quoi en faire sont deux choses différentes
La colère, la peur, la tristesse, la frustration, la jalousie ou l’excitation font partie de la vie. Apprendre à reconnaître ce que l’on ressent et découvrir comment y répondre sont deux apprentissages différents.
Un enfant peut être très en colère et chercher encore comment exprimer cette colère autrement qu’en criant. Il peut être frustré et avoir beaucoup de difficulté à accepter un non. Un adolescent peut se sentir blessé par une remarque et se fermer complètement, s’emporter ou continuer à y penser pendant des heures.
Cela permet aussi de poser une distinction importante : toutes les émotions peuvent être entendues, tandis que certaines réactions nécessitent de poser une limite. On peut accueillir la colère d’un enfant tout en maintenant un cadre clair lorsqu’il frappe.
Imaginez un tableau de bord
Dans une voiture, différents voyants nous donnent des informations. Ils ne conduisent pas la voiture à notre place, mais ils nous permettent de savoir ce qui se passe et d’adapter notre conduite.
Les émotions peuvent être envisagées un peu de la même manière.
Un enfant apprend progressivement à lire son propre tableau de bord et à reconnaître ses signaux : le ventre qui se serre, le corps qui s’agite, la chaleur qui monte, l’envie de pleurer, de partir, de crier ou de se cacher.
Et surtout, il doit découvrir ce qu’il peut faire lorsqu’un de ces voyants s’allume.
Petit à petit, « je suis nul, je m’énerve tout le temps » peut devenir quelque chose de beaucoup plus précis : « Là, je commence à être frustré. » Et lorsqu’on peut mieux repérer ce qui se passe, davantage de réponses deviennent possibles.
Et quand l’enfant ressent tout très fort ?
Certains enfants semblent particulièrement réactifs à ce qui se passe autour d’eux. Une remarque, une frustration, une ambiance, un bruit, une sensation ou un changement peut les toucher fortement. Les parents utilisent parfois le terme d’« hypersensibilité » pour décrire cette manière de vivre les choses.
Mais derrière un même mot peuvent se trouver des réalités très différentes.
Plutôt que de chercher immédiatement à mettre une étiquette sur ce que vit l’enfant, il peut être plus intéressant de regarder à quoi il est particulièrement sensible, dans quelles situations, comment cela se manifeste et ce dont il a besoin pour mieux le traverser.
L’objectif est de l’aider à mieux connaître son propre fonctionnement, à reconnaître ce qui le touche particulièrement et à développer davantage de possibilités lorsque ce qu’il ressent devient difficile à gérer.
Comment puis-je accompagner votre enfant ou votre adolescent ?
Nous partirons de situations concrètes : ce qui se passe avant une réaction, ce que votre enfant ressent, la manière dont il réagit aujourd’hui, ce qui l’aide déjà et ce qu’il aimerait lui-même pouvoir vivre différemment.
Avec les enfants, ce travail peut passer par le jeu, les histoires, les métaphores, le dessin, l’imagination, les sensations ou l’hypnose. Avec les adolescents, nous pouvons davantage partir de leurs propres situations, de leurs mots et des stratégies qu’ils souhaitent développer.
L’accompagnement vise à l’aider à mieux reconnaître ce qui se passe en lui, à comprendre ses réactions et à développer progressivement davantage de possibilités pour exprimer ce qu’il ressent et y répondre.
Un premier temps pour comprendre ce qu’il souhaite voir évoluer.
1 h 30 min
140 francs suissesUne séance adaptée à son âge, à son rythme et à ce qu’il traverse aujourd’hui.
1 h
80 francs suisses
Envie d’en parler ?
Ce que vous venez de lire fait écho à ce que traverse votre enfant ? Si vous souhaitez savoir si un accompagnement pourrait lui convenir, vous pouvez me contacter directement ou prendre rendez-vous.