Confiance & image de soi
Quand le doute commence à prendre trop de place
« Je suis nul. » « Je vais jamais y arriver. »
« Les autres sont meilleurs que moi. »
Votre enfant hésite peut-être avant d’essayer quelque chose de nouveau, abandonne rapidement lorsqu’il rencontre une difficulté ou cherche souvent à savoir s’il a bien fait. Il peut avoir peur de se tromper, se comparer aux autres ou minimiser ce qu’il réussit.
Chez les adolescents, ces doutes peuvent aussi concerner leur apparence, leur place dans le groupe, leurs compétences scolaires ou sportives, leur manière de parler, de s’habiller ou simplement le regard qu’ils imaginent que les autres portent sur eux.
Douter parfois de soi est normal. La difficulté apparaît davantage lorsque ce doute commence à déterminer ce que l’enfant ou l’adolescent s’autorise à essayer, à montrer ou à vivre.
Parce qu’à force d’avoir peur de ne pas être à la hauteur, on peut finir par ne plus se donner l’occasion de découvrir ce dont on est capable.
Confiance, estime et image de soi : trois dimensions différentes
La confiance en soi concerne davantage ce que l’on se sent capable de faire : « Est-ce que je peux essayer ? Est-ce que je vais réussir à me débrouiller ? »
L’estime de soi touche davantage au regard que l’on porte sur soi et à la valeur que l’on s’accorde. Quant à l’image de soi, elle correspond à la manière dont on se perçoit : son apparence, mais aussi ses qualités, ses défauts, ses compétences ou sa place parmi les autres.
Ces dimensions peuvent naturellement se mélanger. Un enfant peut manquer de confiance dans certaines situations sans avoir une mauvaise image de lui-même. Un adolescent peut être très compétent à l’école et pourtant porter un regard extrêmement dur sur lui.
Comprendre ce qui est réellement fragilisé permet donc d’éviter de mettre tous les doutes dans la même case.
Avoir confiance, c’est aussi oser essayer
On imagine parfois qu’avoir confiance en soi, c’est pouvoir se dire : « Je vais y arriver. »
Une autre forme de confiance peut aussi se construire autour de cette idée : « Je peux essayer, apprendre et voir comment je m’en sors. »
Un enfant qui associe la confiance à la réussite risque de la voir diminuer à chaque erreur. Progressivement, il peut aussi découvrir qu’il est capable d’apprendre, de recommencer, de demander de l’aide, de s’adapter ou de trouver une autre manière de faire.
L’erreur peut alors devenir une étape de ce qu’il est en train d’apprendre.
Imaginez une tirelire
Chaque expérience peut déposer une petite pièce dans la tirelire de confiance : essayer quelque chose de nouveau, réussir, progresser, traverser une difficulté, demander de l’aide ou découvrir qu’on a été capable de recommencer après un échec.
Mais certains enfants regardent surtout les pièces qui manquent.
Ils peuvent réussir neuf choses et rester focalisés sur la dixième qu’ils ont ratée. Recevoir plusieurs encouragements et retenir surtout une remarque négative. Ou attribuer leurs réussites à la chance tout en considérant leurs erreurs comme la preuve qu’ils ne sont pas assez bons.
Les encouragements des adultes ont leur importance. La confiance se construit aussi à travers les expériences que l’enfant traverse lui-même : essayer, progresser, réussir certaines choses, rencontrer des difficultés et découvrir qu’il peut s’adapter ou recommencer.
Chaque expérience devient alors une nouvelle « pièce » qu’il peut progressivement apprendre à reconnaître dans sa propre tirelire.
Quand le regard des autres devient un miroir
En grandissant, et particulièrement à l’adolescence, le regard des autres peut prendre davantage de place. Les comparaisons deviennent plus présentes et l’appartenance au groupe compte beaucoup.
Une remarque, une exclusion, une difficulté scolaire, un changement physique ou simplement le sentiment d’être différent peut influencer la manière dont un jeune se regarde lui-même.
À cet âge, ce qu’il imagine que les autres pensent de lui peut prendre beaucoup de place dans la manière dont il se perçoit.
L’enjeu est alors de l’aider à construire progressivement son propre regard sur lui-même : reconnaître ses qualités, ses compétences, ses particularités et sa valeur, tout en trouvant sa place parmi les autres.
Comment puis-je accompagner votre enfant ou votre adolescent ?
Nous commencerons par comprendre où le doute apparaît et ce qu’il change concrètement pour lui : les situations qu’il hésite à vivre, celles dans lesquelles il se compare, ce qu’il se dit lorsqu’il rencontre une difficulté et surtout ce qu’il aimerait pouvoir vivre différemment.
Avec les enfants, ce travail peut passer par le jeu, les histoires, les métaphores, l’imagination ou l’hypnose. Avec les adolescents, nous partirons davantage de leur propre perception, de leurs expériences et des situations qui comptent réellement pour eux.
L’accompagnement lui permet de faire de nouvelles expériences de lui-même : essayer, apprendre, progresser, s’adapter et découvrir progressivement ses propres ressources et ce dont il est capable.
Un premier temps pour comprendre ce qu’il souhaite voir évoluer.
1 h 30 min
140 francs suissesUne séance adaptée à son âge, à son rythme et à ce qu’il traverse aujourd’hui.
1 h
80 francs suisses
Envie d’en parler ?
Ce que vous venez de lire fait écho à ce que traverse votre enfant ? Si vous souhaitez savoir si un accompagnement pourrait lui convenir, vous pouvez me contacter directement ou prendre rendez-vous.