Blocages & passage à l'action
Quand vouloir ne suffit pas à avancer
Vous savez ce que vous aimeriez faire. Vous avez peut-être pris une décision, défini un objectif ou même commencé à agir. Pourtant, quelque chose semble vous retenir. Vous repoussez certaines tâches, hésitez au moment de prendre une décision, commencez sans toujours parvenir à poursuivre ou avez parfois l’impression de revenir au même point.
À force, une question finit souvent par apparaître : « Pourquoi je n’y arrive pas alors que j’en ai vraiment envie ? » Et avec elle viennent parfois des conclusions assez dures : je manque de volonté, je procrastine, je me sabote, je ne suis pas assez motivé…
Pourtant, vouloir quelque chose et réussir à passer à l’action ne sont pas exactement la même chose.
Si plusieurs de ces situations vous parlent, vous êtes probablement au bon endroit.
Comment puis-je vous accompagner ?
L’objectif n’est pas de vous pousser à agir coûte que coûte ni de vous apprendre à être plus discipliné. Nous commençons plutôt par regarder où cela bloque concrètement pour vous. Qu’aimeriez-vous faire ? Que se passe-t-il au moment d’agir ? Qu’est-ce qui vous retient ? Qu’avez-vous déjà essayé ? Et surtout, est-ce que la manière dont vous pensez devoir atteindre cet objectif vous correspond réellement ?
Parfois, il sera utile de travailler sur une peur ou une réaction devenue automatique. À d’autres moments, nous découvrirons peut-être qu’un autre besoin cherche à être préservé, qu’une contrainte n’a pas suffisamment été prise en compte ou que l’objectif peut simplement être abordé autrement.
Passer à l’action ne signifie pas forcément pousser plus fort sur l’accélérateur. Parfois, il faut d’abord comprendre pourquoi le frein est encore là.
Envie d’en parler ?
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Pourquoi le changement peut-il demander autant d’effort ?
Nos comportements sont aussi façonnés par l’apprentissage et la répétition. Plus une manière de faire devient familière, moins nous avons besoin d’y réfléchir. À l’inverse, changer demande souvent davantage d’attention, d’adaptation et parfois d’accepter une part d’incertitude.
C’est l’une des raisons pour lesquelles une décision peut sembler évidente sur le papier et devenir beaucoup plus difficile lorsqu’il faut réellement la mettre en œuvre. Comprendre ce que nous voulons ne transforme pas automatiquement nos habitudes, nos réactions ou notre manière d’agir.
Cela ne signifie pas que le changement est impossible, mais qu’il peut être utile de regarder au-delà de la seule question : « Est-ce que je suis suffisamment motivé ? »
Un premier rendez-vous pour faire connaissance, comprendre ce qui vous amène
2 h
180 francs suissesUne séance construite autour de votre objectif et de ce qui est présent pour vous aujourd’hui.
1 h
140 francs suisses
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1 h 30 min
Un blocage n’est pas forcément un manque de motivation
Nous pouvons réellement vouloir quelque chose et, en même temps, éprouver des difficultés à agir dans cette direction. Parce qu’un objectif ne vient jamais seul : il peut demander un effort, créer de l’incertitude, réveiller une peur, entrer en conflit avec un autre besoin ou simplement avoir été imaginé d’une manière qui ne correspond pas vraiment à notre quotidien.
Vous pouvez vouloir changer de travail tout en ayant besoin de stabilité. Souhaiter prendre davantage de temps pour vous tout en ayant du mal à ne pas être disponible pour les autres. Vouloir réussir un diplôme tout en peinant à vous mobiliser lorsque l’échéance paraît encore lointaine.
Ces deux réalités peuvent exister en même temps. Ce qui ressemble à un manque de motivation peut alors être davantage un conflit entre plusieurs choses qui comptent pour vous.
Il y a un petit mot particulièrement intéressant lorsque nous parlons de changement : « mais ».
« J’aimerais reprendre le sport, mais… » « Je veux vraiment obtenir ce diplôme, mais je n’arrive pas à m’y mettre. » « Je voudrais changer de travail, mais… »
Ces phrases peuvent donner l’impression d’un paradoxe. Comment peut-on réellement vouloir quelque chose et, en même temps, ne pas agir dans cette direction ?
Prenons un exemple. Vous souhaitez vraiment reprendre le sport et vous êtes convaincu qu’il faudrait vous entraîner trois fois par semaine à cinq heures du matin. Pourtant, chaque semaine, vous abandonnez. Vous pourriez en conclure que vous manquez de motivation. Mais peut-être que l’objectif n’est pas le problème : vous voulez faire du sport, mais vous ne voulez tout simplement pas vous lever à cinq heures du matin.
Le « mais » peut ainsi révéler une peur, une contrainte, un besoin que l’on cherche à préserver, une habitude bien installée ou encore une manière d’atteindre l’objectif qui ne nous correspond pas réellement.
Plutôt que de considérer immédiatement ce « mais » comme un obstacle à éliminer, il peut être intéressant de se demander : qu’est-ce qui entre réellement en conflit ici ?
Parce que parfois, ce n’est pas l’objectif qu’il faut abandonner. C’est la manière de l’atteindre qu’il faut repenser.
Imaginez une voiture
Vous appuyez sur l’accélérateur, mais la voiture avance difficilement. Votre premier réflexe pourrait être d’appuyer encore plus fort : davantage de motivation, davantage de discipline, davantage d’efforts.
Puis vous réalisez que votre autre pied est encore posé sur le frein.
Le problème n’est pas que le moteur manque de puissance. Accélérer davantage ne résout simplement pas ce qui retient la voiture.
Nous pouvons parfois fonctionner de cette manière. Quelque chose nous pousse vers un objectif tandis qu’autre chose nous retient : une peur, un besoin, une conséquence que nous anticipons, une habitude ou simplement une partie de ce changement qui ne nous convient pas.
L’idée n’est donc pas de « casser le frein ». Il est peut-être là pour une raison. Il s’agit plutôt de comprendre pourquoi il est encore engagé et ce dont vous avez besoin pour pouvoir avancer autrement.